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🧠 두뇌 건강에 좋은 음식 BEST 7알뜰생활꿀팁/건강 2025. 9. 29. 20:09
두뇌 건강에 좋은 음식 BEST 7바쁜 일상 속에서 기억력, 집중력을 유지하는 건 정말 중요합니다. 두뇌도 영양이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 두뇌 건강에 좋은 음식 7가지를 소개합니다.1. 블루베리안토시아닌이 풍부해 노화로 인한 기억력 저하 예방뇌세포 보호 및 혈액순환 개선2. 연어오메가-3 지방산 풍부두뇌 신경세포 활성화 → 집중력 향상학습 능력 강화에 도움3. 견과류 (호두, 아몬드)비타민E, 불포화지방산이 뇌 기능 유지에 탁월꾸준히 섭취 시 치매 예방 효과 기대4. 달걀콜린 성분 → 뇌 신경전달물질 아세틸콜린 생성기억력과 학습 능력에 도움5. 브로콜리항산화 성분과 비타민K 풍부뇌세포 손상 억제, 두뇌 피로 개선6. 녹차카테킨과 테아닌 성분 → 스트레스 완화, 집중력 강화꾸준히 마시면 ..