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여성 건강을 위한 음식 여성의 건강은 호르몬 균형과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 생리 주기, 갱년기, 피부 상태, 기분 변화까지 호르몬이 영향을 주는데요. 오늘은 여성 호르몬 밸런스를 맞추고 건강을 지켜주는 음식들을 소개합니다.1. 두부 & 콩류 🌱이소플라본 성분이 여성 호르몬(에스트로겐)과 유사하게 작용갱년기 증상 완화, 골다공증 예방에 도움두부, 두유, 콩 샐러드로 쉽게 섭취 가능2. 아보카도 🥑좋은 지방(불포화지방산)이 풍부해 호르몬 생성 촉진피부 탄력 유지, 생리 전 증상(PMS) 완화샐러드, 스무디, 토스트 등 활용도 높음3. 연어 & 고등어 🐟오메가-3 지방산이 풍부해 호르몬 조절에 도움생리통 완화, 기분 안정 효과구이, 샐러드, 회 등 다양하게 섭취 가능4. 베리류 🍓 (블루베리·라..