봄 이불 교체 시기 딱 정리｜겨울 이불 계속 쓰는 이유가 위험한 이유

 

 

 

🌱 봄 이불 교체 시기, 언제가 정확할까

봄 이불로 바꾸는 시기는 날짜가 아니라 기온 기준이에요.
낮 기온이 15도 이상
밤 최저기온이 8~10도 이상 유지되면
겨울 이불은 이미 과한 상태입니다.

이때부터 두꺼운 이불을 덮으면
자는 동안 체온이 올라가
깊은 잠을 방해하게 됩니다.

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⚠️ 겨울 이불 계속 쓰면 생기는 문제

겨울 이불을 계속 쓰면
수면 중 땀이 늘어나고
잠이 자주 깨기 쉬워요.

또 봄철 습기와 만나
집먼지 진드기, 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.
아침마다 피곤하거나 코가 막힌다면
이불부터 점검해보세요.

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🛏️ 봄 이불은 어떻게 바꾸는 게 좋을까

아직 여름 이불은 이릅니다.
지금 시기엔
봄 전용 차렵이불이나 얇은 면 이불이 가장 좋아요.

밤에 쌀쌀하면 얇은 담요 하나만 추가하면 되고
낮에는 덥지 않아
체온 조절이 훨씬 편해집니다.

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🌞 지금 당장 바꿔야 하는 신호

아침에 이불 안이 축축하다
잠을 잤는데 잔 느낌이 없다
괜히 몸이 무겁다

이 중 하나라도 해당된다면
이미 봄 이불로 바꿀 시기입니다.