잠들기 전 물한잔 꼭 마셔야 하는 이유 7가지

물한잔

아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 보약과 같다. 

 

잠들기 전 마시는 물 한잔이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인 해보자.ㅎㅎ

1.눈 건강 회복

장시간 모니터 휴대폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적이다. 

취침전 물의 자는 동안 몸과 눈에 수분을 충분히 보충해 주는 것이다. 

2.수면 장애 예방

취침후 .20-30문 이상 잠들지 못한는 분들에게 잠들기 전 물한 잔이 보약이 될수도 있다.실제로 수면장애 치료 방법에는 잠들기 전 따듯한 물 한잔 마시는 것을 권한다. 

3.피로 해소 

물은 우리몸에 훌륭한 피로해소제로 자는동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이된다. 

4.동안 피부 유지 

잠들기 전 수분 섭취시 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어준다.

5.심근 경색 ,뇌경색 방지 

잠들기 전 수분 섭취는  심근 경새과 뇌경색을 예방하기로 유명하다. 

6.취침중 다리 경련 방지 

잠들기 전 수분 섭취는 다리 경련을 예방할수가 있다. 다리경련은 근육이 물을 필요로 하기 때문이다. 

7.장운동 (변비 해소 소화불량 해소)

변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 특히 잠들기 전 수분 섭취는 장운동을 촉진시켜 아침배변을 수월하게 만든다. 아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 1-2잔 정도 마시는 습관을 기르자.