금연 할수 있는 3가지 방법 한방에 정리하기

금연 한번에 끊는 방법 3가지 

1.지 자체에서 운영하는 금연 프로그램 참가.

2.금연 보조제 적절히 이용하기.

3.운동 /자극적인 음식 섭취 하지 않기 

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금연

1.지 차제에서 운영하는 여러 금연 프로그램이 많이 있습니다. 국민건강보험공단에서 지원하는 금연치료지원프로그램 1년에 총 3번까지 지원이 가능 합니다 최대18번의 상담과 36주의 의약품 처방이 가능하다고 합니다. 꼭 지원해보시길 바라겠습니다.

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금연

2.금연 보조제 니코틴 패치 같은 도움을 받으면 금연을 할때 많은 도움이 됩니다.

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저칼로리 음식

3.땀이날 정도에 운동과 저칼로리 음식은 금연 하는데 많은 도움이 됩니다. 흡연 욕구가 생길때마다.약간의 운동과 저칼로리 음식을 조금씩 섭취해 줍니다. 

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금연하면 좋아지는점

1.입맛이 돌아 온다.

2.페 할량이 늘어난다.

3.입냄새가 나지 않는다.

4.몸에세 냄새가 나지 않는다.

5.돈이 줄어든다ㅎㅎㅎㅎ