폭염에 더위 먹을었을때 대해 알아보기,여름철에 좋은 음식

폭염에 더위 먹을었을때 대해 알아보기,여름철에 좋은 음식

너무 덥습니다. 걷기만해도 덥고 요즘 몸이 많이 처지고 힘이 없어지는데요. 건강하게 여름을 보내기 위해 폭염으로 더위를 먹었을때 더위로 인해 몸이 너무 힘이 없을때 여름에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

폭염

 

1.더위를 먹었을때 알아보기

2.더위를 먹었을때 증상에 대해 알아보기 

3.더위를 먹었을때 치료법 

4.여름에 좋은 음식 

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더위를 먹었을때

더위는 여름철에 장시간 고온에 노출되면서 체온상승이 일어나게 됩니다.

여름 질병으로는 열탈진,열피로 무기력감,열사병에 속하는 질병입니다. 그냥지나치지 말고 발생시 바로 조치를 해야 건강한 여름을 보낼수 있습니다. 

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더위를 먹었을때 증상 알아보기 

피로감,식욕저하.탈수와,두통,가슴이답답,소화불량,현기증및어지럼증.여러가지 증상이 나타납니다.

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더위를 먹었을때 치료법

더위를 이겨내는 방법 : 충분한 수분 섭취 이온음료, 수분을 자주 보충 해줍니다.

더위를 이겨내는 방법 : 미지근한 물을 적신 수건, 해열 패치 들을 활용해 열을 낮춰 줍니다. 

더위를 이겨내는 방법 : 달라붙는 옷을 피하고 바람이 잘통하고 볕을 가려주는 옷을 챙기고 다닙니다 

더위를 이겨내는 방법 : 소화가 잘되는 음식을 섭취합니다 

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여름에 좋은 음식

여름에 좋은 음식

여름에 좋은 음식 1.오이

오이는 몸에 열을 내려주는 효과가 있고 이뇨작용을 활발하게 해주어 더위를 이기는 으뜸입니다. 

 

여름에 좋은 음식 2.수박

더위를 식혀주고 갈증을 해소하게 해주며 신경을 안정시켜주는 여름철 최고의 과일입니다. 수박은 몸속 노페물을 소변으

로 배출하는 효과가 크고 해독작용을 하고 있어 열사병에 좋습니다 

 

여름에 좋은 음식3. 메밀

차가운 성질을 가지고 있어 메밀은 몸의 열을 내려주고 메밀면은 소화도 잘되고 말가루 면에 비해 소화도 잘되는 편이라 여름철에 아주 좋은 음식입니다. 

 

여름철에 좋은 음식4. 한우

고단백질 식품이며 아연과 철분과 영양이 풍부한 한우는 더운 여름철 면역력 증진에 도움이 되며 식물성 단백질에 없는 필수 아미노산이 함유된 단백질을 골고루 섭취해 주어야 하며 고단백질 한우가 필수 음식이며 몸에 활기를 불어 넣어 주며 여름철에 좋은 음식입니다.